Programa Online Niveles de Agrado y Energía
Aprendizajes que Transforman
¡Mejora tus estados de ánimo!
En este programa de manejo de Niveles de agrado y energía aprende a influir en tus niveles de agrado y energía con una herramienta del método RULER, creado por la universidad Yale, para la mejora de habilidades emocionales.
Desarrolla la habilidad de poder influir en sus niveles de agrado y energía en todo tiempo, pero sobre todo en periodos de adaptación, de crisis o de adversidad.
Toma conciencia de tus niveles de agrado y energía y descubre como este paso, relativamente sencillo, puede ser el inicio para desarrollar más influencia en tus estados de ánimo.
Al participar en este programa “online” tendrás acceso a un programa interactivo completo, de cuatro botones, con nuestra didáctica CREA: Comprende, Realiza, Evalúa y Aplica:
En el botón Comprende encontrarás una lectura del tema que podrás descargar y llevar contigo a todas partes.
En el botón Realiza podrás hacer un registro, con la frecuencia que tu desees, diaria o semanal, de tus niveles de agrado y energía para identificar su relación con emociones y situaciones de la vida. Después de cada registro recibirás un reporte en tu correo electrónico, en formato PDF, identificado con tu nombre en marca de agua. El conjunto de reportes te será útil para conocerte más y así mejorar tus niveles de agrado y energía.
El botón Evalúa encontrarás una app web para evaluar tus aprendizajes.
En el botón Aplica encontrarás un formato descargable e imprimible para relacionar tus niveles con eventos donde sea necesario regularlos.
Para enseñarte a influir en tus niveles de agrado y energía y lograr mejorar tus estados de ánimo, seguiremos los siguientes pasos:
- Te enseñaremos a valorar tus niveles de agrado y energía en escala de uno a diez.
- Te mostraremos la relación de las hormonas con los estados de ánimo y los hábitos que ayudan a estimular dos de ellas que están en relación directa con tus niveles.
- Te enseñaremos a utilizar el medidor emocional y a relacionar tu agrado y energía con emociones y situaciones de la vida.
- Te enseñaremos cómo registrar tus niveles en la aplicación web.
- Te daremos al menos 20 ejemplos de actividades de personas que están teniendo éxito en influir positivamente en sus estados de ánimo.
En poco tiempo podrás aceptar y manejar con más facilidad las situaciones que dan origen a niveles bajos de agrado y energía.
Una vez que consigas un conjunto de registros de tus niveles y los relaciones con emociones y situaciones te será mucho más fácil encontrar tus propias estrategias de recuperación de energía y mejora del agrado.
Ningún conocimiento o experiencia previa es necesaria para tomar este curso. Solo necesitas un dispositivo electrónico con conexión a internet.
Daniel Golemán estableció una gran diferencia entre las personas que están logrando sus metas y las que no: su inteligencia emocional, estos aprendizajes suman a tus habilidades emocionales.
